Опубликован календарь кубка по рогейну «Золотой Маршрут» на 2012й год. Собственно, рогейн — что это такое?

      Рогейн – это самостоятельный вид спорта, близкий к спортивному ориентированию по категории выбор, но отличающийся от него задачами, гораздо большей площадью проведения соревнования и соответственно территорией карты, масштабом карты, удаленностью контрольных пунктов друг от друга, прорисовкой карты, легендой (описанием контрольных пунктов), большим периодом проведения соревнований. Задача рогейнеров состоит в том, чтобы отметиться на контрольных пунктах (КП) за определенное количество времени (4, 6, 8, 12 и 24 часа) и тем самым набрать соответствующую количеству и качеству контрольных пунктов сумму очков. Все КП имеют определенный вес (очки), обычно от 3 до 9 баллов в зависимости от удаленности от старта, от ближайших пунктов и от степени проходимости местности и сложности поиска КП. Цель спортсмена – набрать максимальное количество очков  и уложиться в заданный формат времени. Запоздавшие к финишу получают штраф, т.е. потерю очков за каждую минуту опоздания. Через полчаса после окончания контрольного времени все очки ликвидируются. В соревнованиях могут принять участие как одиночные участники, так и команды, при этом участники команд должны отмечаться на каждом КП с небольшим интервалом, т.е. команда должна проходить дистанцию одновременно. Участники заранее получают карту и могут самостоятельно выбрать свой маршрут, выбрать количество КП. Большая площадь проведения позволяет участникам пройти свой неповторимый маршрут. В любой момент участники могут вернуться в базовый лагерь, где для них обеспечена  еда и напитки. Соревнования проходят в разных видах: бегом, на велосипедах, лыжах, роликах. Чаще всего соревнования проходят за городом, но в последнее время получили популярность и городские рогейны. В Москве их эксклюзивно проводит группа Маршрут. 
        В наших соревнованиях постоянно принимают участие сотни человек из Москвы и Московской области, Санкт-Петербурга, Нижнего Новгорода, Рязани, Твери, Иваново и других городов России. Среди участников — опытные спортсмены, призёры чемпионатов России, Европы и мира по рогейну и просто любители активного образа жизни, искатели новых впечатлений. Приходит и много новичков, часть из них влюбляются в рогейн на долгие годы. Новости о наших мероприятиях транслируются по многим телеканалам, в том числе «Россия-2», ТВЦ,  «Подмосковье», «Химкинское телевидение», другие региональные и муниципальные каналы Москвы и области и т.п. Некоторые активисты сняли собственные любительские фильмы.

   Все соревнования по рогейну, включая соревнования высокого ранга (Чемпионаты России, Европы, и даже мира) открыты для любых участников.

  Мы также приглашаем всех любителей активного отдыха и приключений принять участие в наших соревнованиях. Хотелось бы дать несколько рекомендаций новичкам.

  Всем новичкам советуем начинать с минимального формата по времени, который можно выбрать на данных соревнованиях. Если вы участвуете в командных соревнованиях, выбирайте партнеров, равных вам по силе или заранее договариваетесь, что будете перемещаться со скоростью слабейшего из вас. Тем, кто незнаком с ориентированием на местности, советуем предварительно попробовать себя в спортивном ориентировании или туристических соревнованиях или походах с элементами ориентирования на местности. Для опытных спортсменов в спортивном ориентировании просим обратить внимание на масштаб карты, на недостаточную точность карт в деталях по сравнению с картами  спортивного ориентирования, и на резервы организма в плане выносливости.

  Как выбрать маршрут? Для тех, кто знает скорость прохождения на соревнованиях по пересеченной местности (лесной или городской), нужно разделить время дистанции на  скорость, и получить длину дистанции. Например, если скорость равна 10 мин за  1км, а формат равен 4 час., то делим 240 мин на 10 мин. И получаем 24 км. Теперь соединяем КП так, чтобы у нас получился искомый результат. Вы можете пользоваться линейкой на компасе, а можете взять с собой другую линейку, у вас будет достаточно времени перед стартом. Но это прохождение дистанции в идеале. Реально же, если Вы не участвовали в соревнованиях на такое длительное время, Вы не знаете свою среднюю скорость на протяжении 4 часов, поэтому лучше прибавьте на вторую часть пути 5 мин на каждый километр, т.е. 2 часа вы бежите со скоростью 10 мин. на километр, а потом передвигаетесь со скоростью 15 минут на километр, в итоге у вас получается уже не 24, а 20 км. На дистанции могут случиться непредвиденные обстоятельства, вы можете потеряться на карте (заблудиться), можете потратить время на поиски КП вблизи него, можете потерять время на переправе через речку, ручей, болото, забор и т.п., наконец, теоретически можете получить травму, также Вы можете зайти в магазин или кафе за напитками или едой, поэтому Вам надо прибавить определенное количество времени на предвиденные или непредвиденные обстоятельства. Допустим, вы прибавили полчаса. Сокращаем дистанцию второй части пути, ведь, как правило, задержки случаются в это время, когда участник устает. Таким образом, у нас получается 18 км. Всегда лучше иметь запас времени, чтобы прийти вовремя, т.к. опоздание снимает заработанные вами очки. Если в конце дистанции у Вас остается достаточный запас времени и есть силы, Вы  всегда можете изменить дистанцию и взять незапланированное КП. Советуем спланировать дистанцию, чтобы прохождение заболоченной местности или рек (ручьев) вброд приходилось на конец дистанции, так как длительное пребывание ног в холодной среде приводит к усталости и дискомфорту. Простуды можно не бояться, так как организм в таких испытаниях активно включает защитные ресурсы.

 Новичкам, особенно в области ориентирования, советуем не гоняться за КП, имеющими большой вес, так как они или достаточно удалены, или труднодоступны и с точки зрения прохождения и с точки зрения ориентирования. Если Вы не участвовали в соревнованиях на большие дистанции и редко бегаете, то лучше добежать в спокойной темпе до ближайшего КП, а потом двигаться пешком в быстром темпе и только до финишного пункта можно опять пробежаться. Соответственно выбирайте в таком случае и длину дистанции.

  Велосипедистам советуем учесть, что в отличие от спортивного ориентирования КП для них иногда ставятся не с учетом прохождения дистанции на велосипеде, поэтому дистанцию надо выбирать прежде всего с точки зрения возможности прохождения. Если Вы каждый метр будете перетаскивать велосипед через поваленные деревья, то естественно Вас победит спортсмен, выбравший дальний путь, но по шоссейной дороге.

   Для тех, кто впервые участвует в городских соревнованиях бегом, надо обратить внимание прежде всего на удобную обувь, так как длительный бег по асфальту может отрицательно сказаться на суставах, если вы не оденете подходяшие для асфальта кроссовки (мягкие, спортивные). По возможности в любом случае выбирайте участки открытой земли. Старайтесь пересекать автомобильные  трассы по подземным переходам, чтобы не тратить время на ожидание зеленого света. Желательно иметь при себе деньги для платного туалета.

Автор — Вадюхина Е.

Оригинал запись — здесь.